韓星媽現(xiàn)身說(shuō)法 產(chǎn)后護(hù)理好身材依舊美少女美妝
近幾年,韓娛界進(jìn)入了辣媽的時(shí)代,不少明星都生了可愛寶寶。她們?cè)谙硎転槿四傅男腋r(shí),也為低生育的韓國(guó)社會(huì)做出表率。
與此同時(shí),這些生完寶寶依舊美貌身材傲人,完全不輸全盛期的明星辣媽們自然也成為準(zhǔn)媽媽們的學(xué)習(xí)對(duì)象、效仿目標(biāo)。生完寶寶后,如何找回原本緊致的身材呢?下面的方法不容錯(cuò)過(guò)。
揮湫葸湶食
重新找回肌膚彈力要從平時(shí)的飲食習(xí)慣著手,多多攝取新鮮的應(yīng)季果蔬,為體內(nèi)補(bǔ)充充足維他命與礦物質(zhì)。同時(shí)還建議要多吃蛋白質(zhì)豐富的魚類,補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。
生完寶寶后,很容易引起營(yíng)養(yǎng)不均,因此需要通過(guò)食療進(jìn)行徹底管理。大家羨慕的那些找回完美身材的明星們,都是通過(guò)飲食習(xí)慣來(lái)進(jìn)行彈力護(hù)理的。
集中鍛煉 塑造柔軟身材
除此之外,還需要做一些簡(jiǎn)單易做的運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)彈力。有氧運(yùn)動(dòng)、五分鐘以上拉伸等都能輕松舒緩身體肌肉。
另外,配合半身浴,能夠讓效果加倍。半身浴可促進(jìn)血液循環(huán)順暢,鎮(zhèn)定身心,每周2~3次,可放松全身,讓你身輕如燕。
集中彈力按摩
最后的核心關(guān)鍵就是集中攻略需要恢復(fù)彈力的部位的按摩,比如進(jìn)行腹部循環(huán)按摩等。
此時(shí),家用瘦身儀器是個(gè)不錯(cuò)的選擇。最近備受矚目的中頻電流刺激儀樂(lè)芭迪 F(LEBODY FORM)可起到刺激鍛煉腹部及手臂等變胖部位肌肉的作用。
放在腹部、腰、大腿、手臂等部位,通過(guò)10分鐘120次的刺激,可減緩肌肉收縮,繼而達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果。每個(gè)部位只需3分鐘,就能看到顯而易見的效果。