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　　作為一個初入社會的小白領(lǐng)，每天都在奔波?？墒菍τ谧约旱慕】颠€是很注意的，之前看新聞?wù)f：誰誰誰，因為長時間不吃早飯，得了什么?。徽l誰誰，經(jīng)常熬夜通宵，猝死...等等，看到這些消息，頓時一驚。如果沒有健康，努力工作又是為了什么呢？估計很多小白領(lǐng)跟我一樣，只有幾天會好好吃早飯，按時睡覺，之后又會恢復之前的生活模式。我想說其實這樣真的是不健康的。為了大家的身體健康，所以今天想跟大家伙分享下小白領(lǐng)應(yīng)該怎樣才能保持健康的小建議：

　　早餐要吃好

　　隨著生活節(jié)奏的加快，每天忙碌的奔波。不是不知道早上應(yīng)該吃早餐，只是幾乎每天都是在為起晚又或者是為吃什么而苦惱。我建議早上其實可以吃水果、麥片，這些不僅方便省事，而且對身體健康也是很有好處的。水果可以補充我們所需要的維生素，而麥片里富含的纖維、維生素和礦物質(zhì)成分，可以使我們攝入足夠多的纖維。對于我這樣的懶人來說，兩者可以俱全就好了。無意間發(fā)現(xiàn)家樂氏谷蘭諾拉麥片不僅有水果還有麥片，就忍不住也買了說嘗嘗，之后簡直愛上了，不僅方便，而且還有兩種口味家樂氏谷蘭諾拉草莓味和家樂氏谷蘭諾拉黃桃味可以替換著，家樂氏谷蘭諾拉黃桃味精心選用四種谷物搭配上五種水果干，不管是配牛奶還是酸奶都是可以的。還有家樂氏谷蘭諾拉草莓味，多種谷物加上多種水果，還有蜂蜜烘焙谷物塊，營養(yǎng)豐富，顏正味美，當早餐是極好的。

　　為了自己能吃好，我一般都會多買點備著。本來說雙十一要囤點，結(jié)果看到天貓?zhí)崆熬陀谢顒樱p11當天，家樂氏谷蘭諾拉麥片打五折，拼手速付款前2000名5折基礎(chǔ)上再享買一贈一，快去天貓家樂氏食品官方旗艦店剁手買買買噢~

　　晚上要睡好

　　作為一名職場小菜鳥，按時睡覺簡直太奢侈了，每天晚上為了各種各樣的事情憂愁煩惱，熬夜便成了家常便飯，其實偶爾熬夜并沒什么，但是長期下去危害很多：其一免疫力會下降，其二記憶里下降；其三陰虛火旺。這些危害剛開始并不會對自己造成什么影響，但是長期下去，對人的危害很大。之前看過這樣一個事例，34歲天涯副主編金波在北京地鐵猝死，原因就是長時間熬夜造成的。這樣的事例數(shù)不勝數(shù)，可見充足的睡眠對于我們來說是多重要的。其實我覺得我們每天晚上最起碼要保證六個小時的睡眠才可以，否則第二天上班就會是哈欠連天了，這樣只會事倍功半。保證充足的睡眠，才會有精神展開第二天的學習與工作，你覺得呢？

　　每天多運動

　　上了班以后，從早上到公司就一直在坐著，不到萬不得已是不會起來活動的。像我就是能坐著就不站著，能躺著絕不坐著的那種?？墒情L時間下去很容易引起腰酸背痛等癥狀，頸椎病也會不知不覺纏身。另外，腰椎間盤突出癥在上班族當中的發(fā)病率也持續(xù)上升，并有低齡化趨勢，這都與長期坐姿工作有關(guān)。想要改變這一現(xiàn)狀，我們就要適量的運動啦~比如可以在上下班的時候選擇步行的方式，在上班空隙可以站起來活動活動；或者在條件允許的情況下，還可以選擇去健身房。適量運動不僅可以使我們保持腦力和體力協(xié)調(diào)，預防、消除疲勞，更重要的是防止亞健康。每天運動是不可缺少的，更有專家建議，我們每天的運動量不宜少于一小時。今天，你夠了嗎？

　　身體是革命的本錢。不管干什么有個好身體是首要前提，否則其他一切免談。以上是我為大家分享的幾個需要注意的地方，如果還有其他什么重要的也可以及時分享給大家呢~